​【悄悄话】好好一个人怎么就“亚健康”了?快看这里!

发布时间:2019-10-01 23:07:56


 
感冒、咳嗽老不好,头颈疼痛常来犯,总失眠,总觉得疲倦,比别人多穿一两件衣服,还特别容易受凉,去医院检查又啥问题没有,这可咋办?
 
“其实,这是人体处于亚健康状态,如果这种状态不能得到及时的纠正,下一步则很可能进入疾病状态了。”西南医科大学附属医院中医科医师蓝小林如是说。
 
所谓亚健康,是人体处于健康和疾病之间的一种状态,表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状,但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。
 
 
 
年纪轻轻怎么就“亚健康”了呢?
 
30多岁的王女士一向自我感觉身体不错,近来却被一场“小感冒”折磨得“心力交瘁”。
 
“最初是嗓子发哑,然后是感冒、发烧,做了各种检查,没发现大问题,吃药差不多半个月才好。结果,感冒发烧刚好了又开始咳嗽,又治了快半个月。现在虽然各种症状都不见了,但就是觉得老是疲倦、没有精神。”被一场感冒前前后后折腾了快1个月的王女士前几日开始到我院中医科接受中医调理。
 
蓝小林讲到:“像王女士现在这样的情况,就属于亚健康状态。导致亚健康的原因很多,主要有平时饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大等。”
 
亚健康的临床表现多种多样,躯体方面可表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、易于感冒、眼部干涩等;在心理方面可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等。
 
 
 
中医对于亚健康状态的具体治疗方法有哪些呢?
 
“中医自古以来就有‘上工治未病’之说,也就是说在疾病未发生的状态就进行积极地干预。”蓝小林介绍,这其中说到的“治未病”其实就是对于疾病的预防,当然也包括对于亚健康状态的干预。
 
中医对于亚健康状态的治疗方法有中药内服、针灸推拿、中药外治等:
 
中药内服:
根据中医辨证论治原则,不同的证型有不同的调理方法,如肝气郁结,则以疏肝解郁为主;肝肾阴虚则以滋肾养阴柔肝为主;脾虚湿阻,则以健脾利湿或健脾渗湿为主,方剂如逍遥散、六味地黄丸、香砂六君子汤等加减治疗。当然对于证型的辨别,需要专业的中医师进行四诊合参才行。
 
 
针灸推拿:
中医经络学说中有很多可以进行日常保健的腧穴,如足三里穴、气海穴、关元穴等,对这些腧穴进行日常的按摩和艾灸,可以起到有效的保健作用。而位于背部脊柱两旁的足太阳膀胱经上,有属于全身五脏六腑的背俞穴,故日常也可以进行背部膀胱经的按摩和艾灸,可以起到调理各脏腑的气机的作用。
 
 
中药外治:
可以通过中药外敷或者中药熏蒸来进行身体的调养。如在三伏天和三九天进行的“三伏贴”和“三九贴”就是很好的“治未病”的方法,有很好的改善畏寒怕冷、容易感冒等体质虚弱的状态,并且可以预防秋冬季好发疾病,而“三伏贴”“三九贴”就是通过中药的穴位治疗来实现的。
 
 
如果您感觉自己已经进入了亚健康状态
请一定寻求专业医师的帮助
不要让“小病变成大病”噢~
 
文/    刘墨、路霞
图/   源于网络